Анемия поради липса на желязо в семейството
Какво е анемия?
Говорим за анемия, когато червените кръвни клетки (наричани още червени кръвни клетки) съдържат по-малко хемоглобин от нормалното.
Хемоглобинът е основен компонент за транспорта на кислород в тялото и за производството му е необходимо да има достатъчно железни отлагания.
Липсата на желязо (дефицит на желязо) е един от най-често срещаните хранителни дефицити в света и е най-честата причина за анемия.
В някои случаи може да има желязодефицитна анемия или желязодефицитна анемия, въпреки че приемът на желязо в диетата е достатъчен:
- Поради проблеми с чревната малабсорбция.
- Поради многократно кървене: много обилна менструация, много чести кървене от носа, храносмилателна загуба на кръв и др.
- Във времена на бърз растеж, като например в детството и юношеството.
Важно е да се има предвид, че стойността на хемоглобина, която считаме за нормална при анализ, варира в зависимост от възрастта, а също така е различна в зависимост от това дали е момче или момиче.
Какви са симптомите на анемия?
При повечето деца анемията е лека, така че е много често те да нямат симптоми.
Възможно е да има бледост, умора, раздразнителност, липса на апетит или желание за продукти, различни от храна (като мръсотия), забавено развитие или учене и повишен пулс.
Как се диагностицира желязодефицитна анемия?
Ако детето има горните симптоми, трябва да се направи консултация с педиатър. Професионалистът ще прецени дали е необходимо да се направи кръвен тест, за да се определи нивото на хемоглобина, характеристиките на червените кръвни клетки и състоянието на железните отлагания.
И как можете да предотвратите?
Балансираната диета осигурява на детето нужните му количества желязо.
Храните, които съдържат най-много желязо, са месото, някои мекотели, зеленчуци и бобови растения.
Таблица на съдържанието на желязо в храната
| Храна, количества | Желязо (mg) |
| Миди, коктейли и други подобни (консерви), 85 g | 23.8 |
| Укрепени зърнени закуски, 28 g | 1,8 до 21,1 |
| Стриди, 85гр | 5.2 до 9.9 |
| Соя, ½ чаша | 4.4 |
| Тиква, тиквички, 28гр | 4.2 |
| Бял боб, ½ чаша | 3.9 |
| Варена леща, ½ чаша | 3.3 |
| Прясно варен спанак, ½ чаша | 3.3 |
| Месо, печено или варено, 85 g | 3.1 |
| Консервирани сардини, 85гр | 2.5 |
| Телешки ребра, 85гр | 2.4 |
| Варен грах, ½ чаша | 2.4 |
| Патешко месо, 85гр | 2.3 |
| Агнешко месо, 85гр | 2.3 |
| Сок от слива, ¾ чаша | 2.3 |
| Скариди, 85гр | 2.3 |
| Кайма, 85гр | 2.2 |