Шоколад Nutra Go Milkshake Приятен вкус за мускулна поддръжка след тренировка Life

Ползи за здравето:

milkshake

Млечните протеини се състоят главно от суроватъчен протеин и казеин, наред с други биоактивни съединения, като калций, витамин D, витамин A или витамин B12. Протеинът е известен със способността си да поддържа мускулна маса и да стимулира растежа на мускулите 1 .

Ключове за неговата работа:

Важно е да имате оптимално ниво на прием на протеини, когато започнете да тренирате редовно. Това обстоятелство е от съществено значение за мускулния растеж и възстановяване. Освен това е важно да се гарантира, че приемът се поддържа, особено ако не може да се постигне само с храна.

Научна основа на продукта:

Препоръчителното дневно количество (RDA) за протеини при здрави хора е 0,8 g/kg/ден; Ако обаче сте активни и искате да оптимизирате тренировъчните си адаптации, приемът на протеин от най-малко 1,4-1,6 g/kg/ден би бил по-подходящ 2. В проучване, проведено в Датския технически университет с 3000 датчани, беше показано, че средният прием на протеини при възрастни е 88 g/ден. 3. Ако сте активен човек, това количество съответства на човек с тегло 55 кг. Средно човек тежи 75 кг, което показва, че общото население консумира по-малко протеини в сравнение с RDA.