Суперкомпенсация (Хранене след усилие) Хранене и спорт
СЪДЪРЖАНИЕ
- Суперкомпенсация (Хранене след натоварване)
Стойност за потребителите
Стойност за професионалисти
Хранене след спортни усилия
Цялото обучение се урежда от закона за "Суперкомпенсация"; ефектите, които натоварването произвежда върху тялото и борбата му за адаптация. Става въпрос за изискване от тялото ни на прекомерни усилия по отношение на интензивност и/или сила. Тези усилия генерират изтощение и микроразкъсвания в мускулната тъкан, които причиняват това по време на Възстановяване, тялото генерира повече мускулна маса или по-голям капацитет на съпротива, в случай, че в поредни случаи ще ни трябва това „търсене“ на допълнителна енергия.