Суперхрани за кожата и ползи от Gisèle Denis

Никой не се съмнява в важността на балансираното хранене при лечение на здравословни проблеми, свързани със сърцето, черния дроб или стомаха. Няма обаче толкова ясно и широко разпространено осъзнаване на ползите, които правилната диета има върху кожата.

Кожата се нуждае от редовно снабдяване с поредица от хранителни вещества, които помагат за поддържане на здравословен външен вид, борба с последиците от стареенето и облекчаване на външните агресии като студ или слънце. Известни още като суперхрани, те имат пряка връзка с подобряването на здравето на кожата ни и отделянето на естествени елементи като колаген, които осигуряват твърдост и блясък на кожата. Какви са те и как могат да ни помогнат да защитим кожата си?

Плодове: Плодът е групата храни с най-големи доказани ползи за здравословното състояние на кожата, поради което те се използват редовно в кремове и козметични процедури. Например, кайсиите са богати на бета-каротин, много важно вещество за обновяване на клетките в дермата. Червените плодове и грейпфрутът осигуряват значително количество антиоксиданти, които помагат за борба с ефектите от стареенето, а тропическите плодове като манго и папая се борят със сухотата и увеличават еластичността.