Суперхрани Спирулина Енергизиращ шейк

Сякаш това не е достатъчно, той също е антиоксидант, повишава защитните сили на организма и помага за отслабване. По отношение на употребата му има много начини за приготвяне на спирулина, но специалистите препоръчват да не се готви, а да се консумира сурово в сокове или смутита.

Днес ще видим прост и практичен начин да направите енергизиращ шейк със спирулина, кисело мляко, ядки и плодове, идеален за закуска или в средата на сутринта.

Енергизиращ шейк от спирулина:

Спирулина, в комбинация с ядки и кисело мляко, е идеалната съставка за вкусно смути с невероятни текстури, което също така осигурява енергия и укрепва здравето.

Този енергизиращ шейк се прави много лесно, можете да го приготвите с ягоди или любимите си плодове и е идеален за цялото семейство.

Съставкаs (за 1 разклащане):

1 или 2 чаени лъжички спирулина водорасли на прах.

1 чаша обикновено кисело мляко.

¼ чаша мюсли.

3 или 4 ягоди.

семена от чиа (по избор).

подготовка:

1. Изсипете 3/4 чаша кисело мляко в купа и добавете 1 или 2 чаени лъжички спирулина.

2. Разбъркайте добре, докато бучките на прах напълно изчезнат и запазете.

3. В друга купа смесете останалата ¼ чаша кисело мляко с гранолата и 3-4 ягоди, нарязани на малки кубчета. Разбъркайте добре и резервирайте.

---