Суперхраната на средиземноморската диета - Levante-EMV
Богат на хранителни вещества, витамини, растителни мазнини. този продукт играе основна роля в нашето ежедневно меню
Споделете статията
Суперхраната на средиземноморската диета
The Средиземноморска диета Това е един от нашите хранителни стълбове, когато става въпрос да ни помогне да се храним здравословно по меню. Този режим на хранене осигурява препоръчителното дневно количество хранителни вещества за нашето тяло, растителни мазнини, фибри.
Важно е да постигнете баланс и да го комбинирате със седмични упражнения. Ние също трябва да сме наясно с това не всички са съгласни със средиземноморската диета, тъй като всеки се възползва от положителните вещества в определени храни по различен начин и може да загуби ефикасност при конкретни индивиди в зависимост от техния метаболизъм и генетичен профил.
Този път ще наблегнем на храна, богата на витамини и много нискокалорични. Ние говорим за спанак. Неговите свойства са известни на всички, този продукт е с високо съдържание на витамин А. Една порция осигурява повече от препоръчаната половина и 15% от витамин Ц препоръчва се ежедневно. Друга от характеристиките, които правят спанака суперхрана, е приносът му на фолиева киселина, магнезий и желязо.
Освен това неговото потребление търси калций, фосфор, хлорофил, микроелементи и фибри.