HIIPA, тенденцията да се влезе във форма с ежедневните задачи
Екстремните условия, на които сме принудени поради пандемията на коронавируса, изостриха акъла ни и че часовете, които прекарваме вкъщи, поне не намаляват нашата спортна рутина. Един от вариантите е този метод, който ние предлагаме.
HIIT е една от най-добрите тренировъчни процедури за изгаряне на мазнини и поддържане на форма, особено сега, когато сме принудени да останем у дома за известно време, по време на карантина, тъй като не се нуждаем от никаква машина, която да го практикува. Но имаме и друг начин за практикуване на упражнения, още по-добър, за да адаптираме тази ситуация към нашите нужди: HIIPA. Вече се засилвах, не само като форма на упражнения за заседнали хора, но и като допълнение за тези, които са свикнали да тренират във фитнеса. От какво се състои?
Ако сте заседнал човек, HIIPA е тренировка, която можете лесно да включите в живота си, като се възползвате от здравословните му предимства без много усилия.. От друга страна, ако сте човек, който тренира редовно, HIIPA няма да ви даде същите резултати, но несъмнено ще си струва да започнете да го правите, особено по време на карантина...
Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) има големи предимства, които идват за кратко време. Подобрява способността за концентрация, паметта, издръжливостта, производителността, насърчава загубата на тегло и дори забавя стареенето преждевременно клетъчен. С този фон, как едно обучение, толкова просто като HIIPA, може да застраши своята хегемония?
Какво е HIIPA?
Нито повече, нито по-малко от извършването на ежедневни дейности като ходене до метрото, изкачване на стълбите у дома, носене на чанти за пазаруване или разходка с куче или пазаруване, добавяне на интензивност, тоест въведете HIIT в ежедневието, в повече хора и го улеснете. В този случай тя трябва да бъде адаптирана към задачите и дейностите, които са ни разрешени днес: извеждане на кучето, носене на пазарските чанти или ако имате стълби вкъщи, които се качват нагоре и надолу, например.