Суперхрана, не суперхрана - 42k бягане

Ако ти си популярен бегач и се тревожите за храненето си, вероятно сте чували за термина „суперхрани“, всъщност за него е създадена телевизионна програма, която вместо да изяснява различни понятия за храненето, успя да обърка хората още повече.

нещо като

На първо място, ако трябва да определим какви са те суперхрани би било нещо като „Тази храна, която има капацитета да покрие всички енергийни и хранителни нужди на индивида“.

Мислите ли, че семената от чиа, авокадото или морковите имат тази способност сами по себе си? Вече очакваме, че нито те, нито каквато и да е друга храна на лицето на земята могат.

Следователно терминът „суперхрана“ не трябва да съществува. Да, трябва да говорим за храни с капацитет "Х" за здравето.

Да вземем практически пример:
Авокадото е полезно за сърцето. Всъщност многобройни проучвания стигат до заключението, че адекватната консумация на споменатата храна допринася за добро здравословно състояние на сърдечно-съдовата система, подобряване на нивата на холестерола в кръвта, триглицеридите и т.н. Означава ли това, че ако ям авокадо, здравето ми ще бъде прекрасно? Изобщо, ако ядете само авокадо, най-вероятно ще страдате от хипогликемия, че винаги сте изтощени, тревожни, гладни и т.н.