Супер храните от 2017 г. - Социално хранене

Но какво е супер храна и съществуват ли наистина?

социално

Ако се опитате да намерите нейното определение в Кралската испанска академия, то не съществува, като суперхрана или като суперхрана. Неговият превод: суперхрана, ако съществува в Оксфордския речник, който има определението си като „суперхрана е храна, която се счита за особено хранителна или полезна по друг начин за здравето и благосъстоянието“. Е, мисля, че това обобщава всички пресни продукти ...

То е, че вярвам, че пресните и натурални храни са всички супер храни. Маркетинговите компании обаче искат да вярваме, че не е, но защо? Ами да ви продам неща.

Всяка година има нова "мода" нещо, което е открито, което предлага нещо ново, което още не знаехме ... следите ли ме? Не мисля, че това е непременно негативно нещо, колкото повече информация имаме, толкова по-добри решения можем да направим.

2017 г. няма да се различава много от предишните години ... с изключение на насекомите. И така, ето новия списък със суперхрани за 2017 г., с всички онези „вкусни“ храни, без които не може да се живее ... и вие, без да знаете! Сега оставям на вашия избор кои да включите в диетата си.

1. Масло от авокадо. Авокадото е прекрасно, пълно е с незаменими мастни киселини, от които се нуждаем в диетата си. Миналата година модата беше да се яде семето, тази година е неговото масло. Маслото от авокадо е пълно с хранителни вещества като витамин Е, който е прекрасен за кожата. Не се страхувайте от авокадо.

3. Ядки от макадамия. Ядките са много важни в диетата и тези със сладък вкус ни дават много енергия. Те също са пълни с витамин А, желязо, цинк и калций. Но не прекалявайте, няколко на ден са достатъчни.

4. Слива Kakadu или Gubinge. Донякъде кисел и кисел плод от северната част на Австралия, за който се предполага, че съдържа 100 пъти повече витамин С, отколкото портокал ... Очевидно е идентифициран като естествен хранителен източник с най-високо съдържание на витамин С на планетата. 3000mg витамин С на 100g плодове.

5. Елда юфка. Въпреки че го носи в името, в тези юфка няма пшеница, правилно казано, всъщност те са напълно подходящи за целиакии. В допълнение, тези юфка подпомагат храносмилането и намаляват риска от диабет тип 2.