Орнаментирайте диета, която работи (ДОКАЗАНО) Винаги жена

Чували ли сте за диетата на Орниш? Това е хранителен план, който не само ви позволява отслабнете, но също избягвайте сърдечно-съдови заболявания. За разлика от други модни диети, които твърдят, че са чудотворни, тази диета може да изпълни обещанията си. Създаден от Дийн Рниш, професор по медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско, и включен в неговата книга „Спектърът“, тази програма съчетава хранене, упражнения, управление на стреса и емоционална подкрепа в ръководство за постигане на целите ви за отслабване и добро здраве на сърцето.

орнаментирайте

Заявява д-р Орниш пет категории храни според техния „здрав“ или „по-малко здрав“ статус. Що се отнася до упражненията, той набляга на аеробни дейности, издръжливост и гъвкавост, като същевременно препоръчва медитация и йога за борба със стреса.

Книгата на д-р Орниш прилага неговите така наречени спектри към цял набор от здравословни проблеми, като посвещава цели глави отслабнете, намалете холестерола и кръвното налягане, и дори за профилактика и лечение на диабет и сърдечни заболявания, рак на простатата и рак на гърдата.