Супер готвачи Хранителни съвети за деца от 4 до 10 години - Helen Doron English Spain

Начало »Блог - Всичко за английския език» Супер готвачи: Хранителни съвети за деца на възраст 4-10 години

години

Тази статия е част от кампанията Super chefs от Helen Doron English, с която децата ще се научат да се хранят здравословно, ще научат за нови храни, текстури, ще подобрят креативността и самочувствието си и ще открият много идеи, които да споделят като семейство.

Днес храната е проблем, който тревожи родителите и здравните и образователните специалисти. Никой не се съмнява в важността на добрата диета, която да допринесе за растежа и да получи добро физическо, психическо, емоционално здраве, да предотврати някои заболявания и в крайна сметка да допринесе за благосъстоянието на детето.

Количеството информация за храната, с която разполагаме, е огромно и понякога противоречиво. Като родители, понякога трудността се крие не в достъпа до информацията, а в това как да различим дали тя е валидна и надеждна. Именно това е първият от проблемите, които Испанската асоциация по педиатрия открива и посочва в своята Бяла книга за храненето на бебетата: невежество.

Детският етап е най-доброто време за създаване на здравословни навици, които защитават хранителното и здравословното бъдеще на детето. От най-ранна възраст децата са обусловени от хранителните насоки, установени в семейната среда, училищната трапезария, различните послания от възпитатели и тези, получени от медиите. Това е решаващ етап при установяването на тези добри навици. Поради тази причина искаме да ви представим поредица съвети за хранене за деца, всички те базирани на Бялата книга за детското хранене.

1. Увеличете физическата активност

Според изследването на диетата, физическата активност, развитието на детето и затлъстяването (ALADINO) (2010-2011) 30% от детското население е с наднормено тегло. Данните от това проучване свързват липсата на физическа активност с наднорменото тегло в детска възраст.

Рутината на нашите деца не е същата като тази, която сме имали, когато сме били деца. Днес много малко деца ходят на училище или на извънкласни дейности пеша, много прекарват по няколко часа на ден, играейки конзолата, пред компютъра или гледайки телевизия, вместо да тичат или играят в парка.