Супа от леща, нискокалорична вечеря, идеална за отслабване - Gastrolab

The лещата е много евтино, лесно за приготвяне, питателно и полезно ястие ако това, което търсите, е да поддържате стабилното си тегло и добро здраве. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), 100 грама супа от леща осигурява около 56 калории, наистина ниско количество в сравнение с например сандвич с шунка и сирене, който може да осигури между 250 и 300 калории.

леща

В допълнение към това, лещата е известна като отличен източник на желязо, манган и калий сред другите основни минерали, в допълнение към осигуряването на 90% от препоръчителната фолиева киселина и витамини A, група B, C, K и E. е преведено? Първото е това помага за отслабване, добре освен, че е с ниско съдържание на калории съдържат фибри които увеличават чувството за пълнота и предотвратяват запек.

Свързани новини

Добавено към това, понижава холестерола в кръвта, укрепване на сърдечно-съдовото здраве Y. регулират нивата на захарта в кръвта. Някои рецепти включват парченца бекон и дори разнообразни меса, които, разбира се, биха превърнали една много лека супа в много тежка, но в тази подготовка я приготвяме само с доматен сос и зеленчуци, които осигуряват фибрите, витамините, минерали и за разбира се отличния му вкус към тази богата супа.