SUP Фитнес; Колко калории изгаря карането на гребло Paddle Surf Коста Бланка
Защо упражненията SUP са чудесна тренировка?
Хора от всякакви форми, размери и възрасти са започнали да практикуват сърфиране с гребло като забавно упражнение за цялото тяло.
Ако сте уморени от типичните тренировки за цяло тяло във вашата препълнена фитнес зала, качване на гребло (SUP) може да бъде вашето ново бягство от фитнес това ще промени живота ви. Представете си как тренирате в океана, докато вдишвате чист, солен въздух, потапяте се на топло слънце и се наслаждавате на 360-градусова панорамна гледка към майката природа. Това звучи като рутинна тренировка с гребло, с която бихме могли да свикнем!
По-долу ще намерите четирите най-често срещани вида упражнения за гребло, плюс съответните прогнози за изгаряне на калории за час SUP.
Различните упражнения за гребло
С толкова много различни видове упражнения гребло, от сърф Y. състезанията до обиколките, йога и рекреационно гребане, искахме да ви покажем колко калории са изгорени по време на всеки вид упражнения НЕГОВАТА П. След като прочетете това, може да решите, че е време да отмените вашия скъп абонамент за фитнес и да преминете към НЕГОВАТА П.
СУП за отдих
„При типично небрежно темпо на гребане ще изгорите два пъти повече калории, отколкото ходене с умерено темпо“.
Най-често срещаният тип гребло за изправяне е развлекателното използване, което е лесно гребане със спокойна вода, леки ветрове с бавно темпо. При типично небрежно темпо ще изгорите около два пъти калориите, които бихте изгорили при умерена темпова разходка (4 км/ч). Можете да изгорите 305 до 430 калории гребейки тихо след час. Звучи много по-забавно от час монотонно гребане на елипсовидна машина.
Сърфиране с гребло
Вид упражнение НЕГОВАТА П той ли е сърфиране с гребло. Сърфистите го наричат една от най-добрите крос тренировки, които можете да направите, за да подобрите своите сърф. Измерваме средния брой изгорени калории по време на тренировка сърф с гребло в Дения в типичен главен до главен ден със слаби ветрове.