Стрес и болки в гърба CuidatePlus
Стресът е един от факторите, който увеличава риска от болки в гърба, но можете да предприемете стъпки, за да го избегнете и контролирате. Въпреки че проучванията, проведени за измерване на този ефект, са имали противоречиви резултати, приема се, че стресът променя състоянието на нервите, които контролират функционирането на мускулите, улеснявайки тяхната контрактура. В тази ситуация мускулната контрактура може да се появи с много малки мускулни усилия или дори спонтанно и да предизвика болезнени епизоди.
The стрес също може да попречи на координация на различните мускулни групи, участващи във функционирането на гърба. При нормални условия коремните и паравертебралните мускули се координират помежду си, за да поддържат стойка или да поддържат баланс по време на движение. Тази координация зависи от нервните рефлекси. Стресът може да повлияе на координацията на тези рефлекси и да накара мускулите да се свиват неправилно или в неподходящо време, благоприятствайки нараняванията.
Възпаление на нервите в гърба
Въпреки че изглежда, че стресът улеснява появата на мускулни контрактури основният механизъм, чрез който се появяват болки в гърба, в които могат да участват и други фактори:
- Нервните структури се активират, когато има стрес, така че може също да понижи прага на болката и да накара интензивността му да се почувства по-голяма, отколкото е в действителност.
- Стрес може да улесни отношението към болката, което увеличава риска от възникване или продължаване на болката за по-дълго. Това отношение се характеризира с:
- Отрицателно разположение към болка, като приемем, че ще продължи и ще ограничи капацитета и качеството на живот за постоянно.
- Страх от болка и намалена активност, както и злоупотреба със симптоматични лекарства и прекъсване на задачи, които причиняват най-малкото нарастване на болката, или дори тези, които не я причиняват, но субектът вярва, че може да го направи.
- Ниско самочувствие за овладяване на болката и неработоспособността, която води до това, и прехвърляне на отговорност за това върху трети страни - лекари или други здравни специалисти.
- В допълнение, понякога други рискови фактори като заседнал начин на живот, липса на активност и лоша физическа форма.