Стратегическо гладуване 7 предимства на обучението в

През последните години се наблюдава тенденция, която застъпва излизането да тренира на гладно. Причината е, че има поредица от много полезни последици.

Деймиън Карбоние (режисьор и основател на центровете „MiAyuno“ и съавтор на книгата „Miayuno“)

„Тичаш на гладно? невъзможен! Ще ми се завие свят! ". Не, ако знаете как и следвате някои насоки.

Тренирайте в това, което се нарича стратегически бързо Това не е прищявка, това е начин за увеличаване на представянето и за постигане на по-ефективен и полезен спорт. През последните 30 години упражненията на гладно се разпространиха из цяла Европа. Многобройни учени се застъпват за излизане да тренират на празен стомах. Причината е, че има редица много полезни последици от започването на тази практика. Хесус Домингес, технически директор на MiAyuno, физиотерапевт, остеопат и съавтор на книгата Miayuno, анализира кои са основните.

Нашите предци вече са го правили: лов за храна

Занимаването със спорт на стратегическо гладуване се състои в тренировка 4 часа след последния прием на твърди храни или напитки с калорична сила. Това всъщност е начин за практикуване на спорт, който е по-съобразен с физиологията. Тя се основава на проучвания, които потвърждават, че това е нещо, което се прави в продължение на милиони години. Всъщност „нашите предци са ходили на лов/събиране (физическа активност), когато вече не са имали храна. След като ги вземат, ядат и след това си почиват. Това е известно като цикълът FIESTA-FAST ", потвърждава Jesús Domínguez.

---