Странични клекове за упражнения за глутеу

Клекът е едно от най-ефективните упражнения, що се отнася до него тренирайте глутеалните мускули, Това е от съществено значение в нашата тренировъчна рутина и тежко упражнение, но в същото време лесно за изпълнение, тъй като можем да го правим без необходимост от баласт, само със собственото си тегло.

Днес искаме да отидем малко отвъд традиционен клек, Ще ви обясним за какво се отнася друго подобно упражнение, но с различно изпълнение като страничен клек.
Не се различава много, но изпълнението е различно, за да можем да го направим, трябва да имаме перфектен контрол върху техниката.

Техниката е важна за правилното изпълнение на упражнението и че натоварваме напрежението на седалището, а не на коленете, тъй като може да страдаме от някои нараняване и това е, което се опитваме да избягваме да обясняваме как да го правим правилно.

---