4 редки нежелани реакции на отслабването на Esquire
Отслабването може да има странни последици. Тук ви казваме как да ги избегнете, за да се насладите на новата си физика.
Има безброй ползи от загубата на няколко килограма, ако имате наднормено тегло или сте затлъстели. Ще имате повече енергия. Ще изглеждате и ще се чувствате много по-добре в дрехите. Ще намалите драстично риска от диабет, депресия, апнея, импотентност, болки в гърба, сърдечно-съдови заболявания и дори някои видове рак.
Но понякога, да загубиш много тегло Това може да предизвика някои странни странични ефекти, казва Триша Лихи, професор по психиатрия в Медицинския колеж "Уорън Алперт" в Университета Браун.
Докато плюсовете за намаляване на тегло далеч надхвърлят минусите, следните потенциални последици могат да спрат вашия напредък? или дори по-лошо? обезсърчават ви да постигнете крайната си цел.
Сега прочетете и се пригответе да поддържате форма.
Теоретично трябва да се чувствате много добре за всеки свален килограм, така че защо сте толкова тъжни? Според проучване на Лондонския университет, отслабнете може да увеличи риска от депресия.?
Изследователите са разгледали над 2000 възрастни с наднормено тегло в продължение на четири години. Субектите, които са загубили поне 5% от телесното си тегло, са увеличили шанса си да се почувстват депресирани с 78% в сравнение с тези, които едва са движили иглата по кантара.
?Често имаме големи надежди отслабнете,? казва Алексис Конасън, клиничен психолог в Ню Йорк. Когато отслабнем, се оказваме, че се борим със същите проблеми, това може да ни накара да се чувстваме разочаровани или обезсърчени.?
Спете добре и се храните здравословно, когато сте гладни, за да намалите риска от депресия, препоръчва Conason. Добре нахранени и отпочинали ще ви помогнат да укрепите издръжливостта си, за да отговорите на предизвикателството.
Ако обсебвате отслабване И започвате ли да изоставяте плановете си да отидете на фитнес с приятелите си или започвате да броите всяка калория, която консумирате по време на хранене? потърсете помощта на психолог.
Направете го по същия начин, ако изпитвате симптоми на депресия: обща тъга, социално отдръпване, загуба на интерес към неща, които обикновено харесвате, казва Конасън.