Странични ефекти от диетите с ниско съдържание на въглехидрати; Ботанически-онлайн
Проблеми с диетите с ниско съдържание на въглехидрати
СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ БЕЗ ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ
Странични ефекти от диетите с много ниско съдържание на въглехидрати
Винаги, когато изключим дадена хранителна група от нашата диета, ние губим важен източник на хранителни вещества, които те ни осигуряват. Всеки продължителен хранителен дефицит причинява краткосрочни или дългосрочни странични ефекти върху здравето.
Какви хранителни вещества осигуряват богатите на въглехидрати храни?
The натурална храна (непромишлени), богати на въглехидрати, ни осигуряват:
- Въглехидрати под формата на нишестета или захариди. Зърнените култури, бобовите и зеленчуците ни осигуряват основно нишесте, докато плодовете ни осигуряват прости въглехидрати или захари, характерно по-сладки.
| Най-важните източници на въглехидрати се намират в растителните храни, като зърнени култури и плодове. |
- Между 10 и 14% протеин.
- Ниско съдържание на мазнини.
- Съдържанието на фибри във всички тези храни се откроява, особено във пълнозърнестите версии на зърнените култури, в бобовите растения и техните производни и в плодовете.
- Витамини от група В. Откроява тиамин, рибофлавин, ниацин, всички те важни за мозъка.
- Важни минерали като цинк, магнезий и микроелементи.
Ефекти от диета с ниско или никакво въглехидрати
- Психологически последици: те са най-непосредствените и най-важните последици. Въглехидратите и хранителните вещества, които естествено ги придружават в храната (фибри, витамини и минерали) са много важни за правилното функциониране на тялото и особено на мозъка и нервната система.
Диета без въглехидрати може да предизвика нервност, желание за сладко. Поради тази причина диетите без въглехидрати са много трудни за спазване, тъй като това е основното хранително вещество на мозъка. Вижте повече информация за Ползи от въглехидратите в горния списък.
- Йо-йо ефект. Тъй като въглехидратите са в основата на човешката диета. Диета без въглехидрати е диета, която е твърде хипокалорична, което ще доведе до последващ ефект на възстановяване.
- пикочна киселина или холестерол. Ако диетата е нормална, дори без приноса на въглехидрати, това показва, че тази диета е прекомерно небалансирана в протеини или мазнини. Всяко излишно хранене ще повлияе на нашето здраве и тегло.
Повече информация На много нисковъглехидратни диети и отслабване.
Странични ефекти от диетите с ниско съдържание на въглехидрати
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.