Съвети за борба с чревните газове; Укрепнете

Метеоризмът или известен като газове е много чест проблем/досада в нашето общество. Приблизително 15% от ежедневните посещения на центровете за първична медицинска помощ (ОСП) са пряко свързани с наличието на газове в червата. В тази статия ще обясним накратко какви са тези газове, защо се произвеждат, как ни влияят и накрая ще дадем няколко прости практически съвета на хранително ниво, за да ги избегнем или да намалим честотата им.

КАКВО Е МЕТЕОРИЗЪМ И ЗАЩО НАСТОЯВА?

Метеоризмът се дефинира като „раздуване на корема, причинено от производството и натрупването на прекомерно количество газове в стомашно-чревния тракт, било в червата (meteorismus intestinalis) или в стомаха“, тоест това е увеличаване на газовете на ниво на червата или стомаха, което причинява серия от дискомфорт.

газове

Метеоризмът може да се появи от голямо разнообразие от фактори. Една от най-честите причини е ферментацията на храната в дебелото черво, където бактериите в червата разграждат храната (най-вече фибрите) и произвеждат газове. Следователно хората, които консумират големи дневни количества фибри, са по-склонни да страдат от тези газове.

Те могат да се появят и като последица от други заболявания като непоносимост или от промени в бактериалната флора на дебелото черво. Аерофагия (поглъщане на въздух несъзнателно) е друга възможна причина, както и неподвижността на червата, много често срещан проблем при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Запекът също е често срещана причина за метеоризъм, тъй като фекалиите се задържат в червата и бактериалната флора продължава да ферментира, пораждайки газове.

Освен това има серия от метеоризни храни като бобови растения или някои зеленчуци, които в зависимост от човека имат възможност значително да увеличат образуването на тези газове.