Страдате от стомашни проблеми при бягане
Когато бягате, целият стомах се движи и това може да причини определени неудобства. The стомашни проблеми при бягане Те са едно от неразположенията, които засягат най-много феновете на бягане. След дълги изминати километри могат да се появят проблеми, които ви поставят в затруднение.
Стомашните проблеми при бягане варират от болка в стомаха до ужасната диария на бегача, преминавайки през малко притискане, което ви кара да спрете в тренировката си.
Какви стомашни проблеми може да страдате при бягане?
Най-общо казано, има два вида стомашни проблеми, които можете да страдате при бягане: че ви боли стомахът или че трябва спешно да отидете до тоалетната.
Болката в стомаха по време на бягане се причинява от:
- Яжте много, преди да избягате: преяждането, преди да излезете да тренирате или да се състезавате, не само ще бъде плоча за вашата скорост, но и ще забележите по-тежък стомах и със сигурност ще боли при всеки крак. Яжте светлина преди да обуете едни маратонки.
- Опитайте нови храни: Ако дадено хранене работи за вас, никога не го променяйте, поне никога преди да започнете да бягате. От опит най-лошото нещо, което можете да направите преди тренировка е опитайте тази нова енергийна лента за които говорят толкова добре. Тялото ви не е свикнало с тази нова храна и стомахът ви няма да бъде доволен от новия си приятел.
- Пий много вода: пиенето на много вода преди или по време на тренировка е друга причина за стомашни проблеми.
- Не пробвайте геловете, преди да се състезавате: не се явявайте на състезание, без да го правите. Геловете могат да ви направят много добре или невероятно заради захарите, които те съдържат. Така че бъдете внимателни с него.