СТЪПКА 3 ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО - B3B Студио за жени
В нашата трета стъпка и наполовина направена, ще приложим философията на кайдзен. Тази японска дума означава постоянно усъвършенстване, непрекъснато самоусъвършенстване: „Единствените граници са тези, които вие сами си задавате“
И как да го приложим на практика? Даваме ви 10 ефективни „ритуала“, за да можете да започнете да ги пускате в движение днес и да видите как всичко се променя. Ние ви молим само 3 неща, за да ги накарате да работят: 1) че имате вяра в тях 2) че се опитвате да ги прилагате ежедневно (поне тези 21 дни, които ни остават) и 3) че избягвате „еккусит“ ... направи го!
1. Ритуал на уединение: спрете 15 минути в натоварения си ден (ако е красиво място, по-добре) и изследвайте лечебната сила на тишината. Изглежда глупаво, но е от съществено значение да се обновите и да възстановите баланса, за да продължите деня си с енергия.
2. Ритуал на физичност: Имаме това под контрол момичета ! Но онези дни, когато не можете да дойдете в студиото: разходете се вкъщи от работа или се разходете, за да изпълните поръчки. Задействайте кръвообращението.
3. Ритуал на хранене: лошата диета консумира цялата ви енергия, физическа и психическа. Това влияе на настроението ви и замъглява ума ви. Поддържайте балансирана диета, при която плодовете и зеленчуците изобилстват, но винаги избягвайте крайностите. "Докато подхранвате тялото си, вие подхранвате ума си".
4. Ритуал на изобилни знания: Четете редовно (половин час преди лягане), но четете нещо обогатяващо, което служи за подобряване на себе си и качеството на живота ви. Не това, което получавате от книгите, ви обогатява, а това, което книгите извличат от вас.