Стойността на всички калории е равна

Представете си, че спазваме хипокалорична диета и присъстваме на калориен дефицит че не бива да надвишаваме ежедневно. В този случай, независимо какво ядем и стига да не го надвишаваме ефективно, ще отслабнем.

всички

Но, Равна ли е стойността на всички калории? Допринасяме ли едно и също за тялото си, като приемаме едното или другото? Отговорът е на практика НЕ ​​и обяснението е много просто, защото не всички от тях ще ни осигурят едни и същи хранителни вещества, нито ще имат същия ефект върху тялото ни.

Добре познатите „празни калории“

Със сигурност сте чували за този вид калориен прием, тъй като те са тези калории, които идват от храни, които те не ни носят никаква полза, нито имат някаква основна функция в тялото ни, тоест те са предимно източник на добавени захари без никаква хранителна стойност.

Проблемът е, че днес и според скорошно проучване приблизително 40% от хранителния принос на нашите деца и юноши идва ръка от този тип калории, особено чрез сладки сокове, безалкохолни напитки и бързи храни.