Тринадесет техники, за да не се изкушавате и да излезете от диетата
Следвайки план за хранене, за да отслабнете, може да бъде трудно да се придържате. Необходими са много поведение и упоритост, но все пак можете да се изкушите. Тук ще намерите съвети за предотвратяване на това да ви се случва.
За да отслабнете, не е просто да кажете „Аз избирам този хранителен план“ и това е всичко, но за да имате положителни резултати, ще е необходимо да предвидите изкушенията или да приемете, че сте паднали и да продължите по пътя. Умът ви е мощен и ще ви помогне, ако се научите да го насочвате.
Нека изкушенията не са по-силни от желанието да постигнете целта си.
За това предлагам някои техники, които ще ви позволят да се изправите срещу тях, така че да не са непрекъснато препятствие по пътя ви.
1- Подгответе се да устоите на привличането, което някои храни упражняват върху вас. Не позволявайте те да са по-важни от вашата цел, от вашия живот.
2- Ако желанието да ядете храни, които много харесвате, ви надмогне, тогава ще се почувствате обезсърчени и разочаровани. Ако го направите, удоволствието ще бъде моментно и мъките ще продължат във вашето същество и ще почувствате провал. От друга страна, ако се научите да се справяте с изкушенията, с течение на времето това чувство ще изчезне и ще имате енергия да продължите марша с радост.
3- Когато загубите контрол, не се обезсърчавайте. Това, че ви струва да отслабнете, не означава, че не сте постигнали целта си. Използвайте интелигентността си, за да приемете, че ако сте търпеливи и преодолеете бариерите, вашият еволюционен процес ще ви отведе до целта.
4- В моментите, когато се чувствате доминирани от храната, опитайте се да бъдете по-силни от желанието. Помислете, че тази чувствителност към определени храни е косвена, но ако стане постоянна, ще докаже вашата слабост и ще ви накара да оставите настрана всичко, което предлагате да ядете, поради желанието да ядете. От друга страна, ако го победите, можете да промените много аспекти от живота си, както физически, така и вътрешни.
5- Ако сте отворени за промени, започнете да работите с други удоволствия, които животът ви доставя и които допринасят за това, че не сте наясно с храната.
6- По различно време на деня затворете очи, стремете се да се отпуснете, бъдете спокойни и слушайте интериора си. Запитайте се: каква е причината, поради която често се изкушавате? Не копнеете ли целта ви да бъде изпълнена? Искате ли да работите с аспектите, които ви извеждат от пътя и които ви причиняват мъка? Вашата цел е много важна! Ти знаеш? Така че, за да работите с вашите препятствия, не ги приемайте като провал, а като предизвикателства за промяна и признайте, че те са част от живота.
7- Помислете за момента на триумфа. Ще видите, че ако вложите всичко в себе си, ще постигнете това, което искате, и ако положите усилия да премахнете от живота си това, което ви пречи, ще можете да приложите тази сила към останалите цели, които сте си поставили . Целите, които се постигат бързо, не са постоянни; без да се научите, вие се връщате към началната точка. Затова не отричайте грешките си, просто работете с тях и ги изкоренявайте, като зачитате вашите времена.