Статии - д-р

СПОРТНИ ПРЕГЛЕДИ НА ХРАНЕНЕТО, РЪКОВОДСТВА И РЪКОВОДСТВА

ПРЕГЛЕД НА СТАТИИТЕ

МЕЖДУНАРОДНО ОБЩЕСТВО ЗА СПОРТНО ХРАНЕНЕ СТЕНД ПОЗИЦИЯ

ЕРГОНУТРИЦИОННИ СПИН И СПОРТНО ДОПЪЛНЕНИЕ

Доказателство A (AIS класификация)

Geles (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Спортни барове (енергийни барове/барове) (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Сладкарски изделия/Спортна храна (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Течна храна (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Електролити (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Спортни напитки (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Хидратация и химически съставки в спортните напитки: безопасността на храните в европейския контекст (Източник: Болнично хранене): Изтеглете PDF - Калциеви добавки (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Добавки с витамин D (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Витаминни и минерални добавки (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Пробиотици (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
Позиция на Международното общество за спортно хранене: безопасност и ефикасност на добавките с креатин при упражнения, спорт и медицина (Източник): Изтеглете PDF
Ефекти от добавянето на b-аланин върху изпълнението на упражненията мета-анализ (Източник): Изтеглете PDF
Сок от цвекло (Източник: https://www.ausport.gov.au/ais): Изтеглете PDF
AIS Sports Supplement Framework 2019 (източник): Изтеглете

Доказателство B (AIS класификация)

Ефекти от аминокиселини с разклонена верига в дългосрочен спорт: библиографски преглед (Източник: Болнично хранене): Изтеглете PDF
Дозиране и ефикасност на добавките с глутамин при тренировки при хора и спорт (Източник): Изтеглете PDF
Позиция на Международното дружество за спортно хранене: бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) (Източник): Изтеглете PDF

РАС НА КРАКА

Съвременни хранителни интервенции за оптимизиране на производителността при бегачи на средно разстояние (източник): Изтеглете
Съвременни хранителни стратегии за оптимизиране на ефективността при дистанционни бегачи и състезатели (източник): Изтеглете

ПЛУВАНЕ И ВОДНИ СПОРТОВЕ

Хранене за плуване. Връзка към статия: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24903758
Адаптации към храненето и обучението във водните спортове (Източник): Изтеглете
Хранене за възстановяване във водни спортове (източник): Изтеглете
Хранителни заболявания и наранявания във водните спортове (източник): Изтеглете

ТРИАТЛОН

Хранителни съображения в триатлона. Връзка към статията: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707379; Изтеглете PDF файла
Хранене за спортове за издръжливост: маратон, триатлон и шосейно колоездене. Връзка към статия: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21916794. Изтеглете PDF

НАРАНЯВАНИЯ

Хранене при остри наранявания с индекси на физическо натоварване. Връзка: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21346336

ТЕНИС

Хранене за тенис: практически препоръки. Връзка към статия: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149799. Изтеглете PDF

ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ/ПРОТЕИНИ/МАСТИНИ

Стъпка към персонализираното спортно хранене: Прием на въглехидрати по време на тренировка. Връзка: Изтеглете PDF
Въглехидрати за тренировки и състезания. Връзка към статия: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21660838 Пълен член тук
Нисковъглехидратни диети с високо съдържание на мазнини (LCHF) за спортисти - Трети път късметлия? Изтеглете PDF
Основи на метаболизма на гликоген за треньори и спортисти (Източник) Изтеглете PDF
Позиция на международното общество за спортно хранене: хронология на хранителните вещества (Източник) Изтеглете PDF - Ресинтез на гликогена след мускулите при хора (Източник) Изтеглете PDF
Основи на метаболизма на гликоген за треньори и спортисти (източник): Изтеглете
Периодизация на краткосрочния ефект на приема на въглехидрати върху ефективността (Източник): Изтеглете
Ресинтеза на гликоген в мускулите след упражнения при хора (източник): Изтеглете