Стафида слива sendadesalud
Свържете се с нас на:
Тел: 7 6 71 4892
Букараманга, Сантандер)
Сан Франциско, Calle 11 # 22-30
СВОЙСТВА НА ЖИВОТНИТЕ
Ползи и хранителна стойност на сините сливи
По отношение на прясната слива, сушената слива има по същество същите свойства, макар и увеличена, тъй като процесът на сушене включва намаляване на водата и по-висока концентрация на повечето компоненти.
Не трябва да забравяме, че изсушената слива губи до над три пъти теглото си, когато я дехидратира и превръща в суха слива.
Подобно на пресните сливи, сливите имат много малко мазнини и тяхната калорийна сила се определя от въглехидратите, които осигуряват много по-използваема енергия, тъй като тя остава в тялото по-дълго.
В този случай сините сливи съдържат почти пет пъти повече въглехидрати от пресните сини сливи, поради което представляват автентични енергийни резерви с малък обем.
Сушените сливи осигуряват много енергия
Няколко добри сливи със закуска или между храненията могат да бъдат много полезни за ученици, работници и хора, които трябва да свършат голяма физическа или интелектуална работа.
Те се препоръчват особено за спортисти и спортисти, които могат да получат много енергия с малко тегло, идеални за носене по време на пътувания или за да приемат висок прием на въглехидрати.
Сушените сливи са отлична храна срещу умора. Подходящи са и за хора, които искат да наддават здравословно.
Калории в сушени сливи: тлъсти ли са?
Калоричната сила на сушените сливи е много по-висока от тази на пресните плодове, тъй като при дехидратиране теглото намалява и концентрацията на непосредствените принципи на сливите се увеличава (главно съдържанието на захар се увеличава).
100 г сушени сливи (6-7 единици) съдържат 239 калории (kcal), докато същото количество пресни сливи (1 единица) осигурява 55 калории.
Няколко сливи съдържат 60 калории, еквивалентно на 1 ябълка или 2 ореха.
По отношение на това дали сливите се угояват, никоя храна сама по себе си не ви напълнява или отслабва, но трябва да се отчита цялостната диета и упражненията да се извършват през целия ден. По същия начин, тъй като те не съдържат мазнини, сливите нямат толкова калорично съдържание, колкото ядките.
Разбира се, шоколадовите блокчета или индустриалните сладкиши съдържат много повече калории и мазнини, тъй като са напълно обезкуражени като опция за закуска или закуска.
Сушени сливи, решение за запек
Изсушените сливи с лен, накиснат за една нощ, са средство срещу запек
Сушените сливи са пет пъти по-богати на фибри от пресните сливи, което ги прави особено интересни в диетата при запек и за предотвратяване на хемороиди.
Известно лекарство срещу запек със сливи се състои в яденето на две или три сушени сливи на закуска, които преди това са били напоени с вода за една нощ.
На сутринта ядете сливите, накиснати за една нощ, добре сдъвкани и също пиете водата от този препарат.
От особен интерес е сокът от сини сливи, който поради високото си съдържание на сорбитол и хидроксифенилизатин представлява автентично природно лекарство за лечение на запек.
За хората с проблеми със задържането на червата или дивертикулит е много полезно да ядат добре сдъвкани сушени сливи или да пият сока им. При всички тези показания е необходимо да се пие много вода или течност. Водата позволява на влакната на сливата да действат правилно.
Много сушени сливи могат да причинят метеоризъм, предвид високото съдържание на фибри в тези плодове.
За да се избегнат проблеми с чревни газове, тежест или чревни спазми при хора, които не са свикнали да ядат сушени сливи.
Много е удобно да започнете с приемане на малки количества и постепенно да ги увеличавате, докато тялото свикне, което обикновено се случва, повече или по-малко, след около 20 или 25 дни привикване.