Кои са 12-те преработени храни, които диетолозите одобряват - Infobae
Преработените храни са тези, които са претърпели някакъв вид промяна преди консумация. Въпреки лошата репутация - на по-голямата част от тях - има някои, които може да се консумира без вина.
Различни диетолози споделиха с Списание „Тайм“ техните най-добри избор за преработени храни, които те одобряват. Списъкът.
Кисело мляко
Въпреки че се предлага в контейнер, е добър вариант да добавите към диетата. "Киселото мляко е отличен източник на протеини, витамин В12, калций и хранителен източник на пробиотици.", каза д-р Ребека Луис, която също си сътрудничи с компания за здравословни храни. "Когато купувате, трябва да прочетете етикета, за да изберете такъв, който съдържа по-малко от 12 грама захар на порция. Вместо това добавете пресните плодови бонбони по ваш избор ".
В допълнение, той предложи: "Когато можете, най-добре е да изберете гръцко кисело мляко. То има два пъти протеина и често съдържа около половината захар. Отново стойте далеч от ароматизираните сортове.".
Замразени зеленчуци
Не трябва да се допуска измамата на чантата. "Замразените зеленчуци се обработват минимално, но запазват по-голямата част от храненето по време на процеса.", коментира диетологът Лиза Хаим. "Те дори могат да бъдат по-богати на хранителни вещества от пресните, тъй като се берат и замразяват, когато са в пик на хранителните си качества.".