Състоянието на кетоза при диети

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Възстановяващият ефект на диетите ни кара да качим повече килограми, отколкото сме загубили: научете защо това се случва и как можем да го избегнем.

  • диети

Как можем да приложим хранителната пирамида към ежедневната си диета Прочетете повече

Как да поддържаме здравословна и балансирана диета, като се храним далеч от дома в ресторанти, барове или кафенета или в работна столова Прочетете повече

Има вкусове за всякакъв вкус, могат да се приемат по всяко време и всички са здравословни. Да, говорим за вливанията. Много пъти ол. Прочетете още

Начало/Хранене/Състоянието на кетоза при диети

Какво е кетоза и кетогенната диета и как тя ни помага да отслабнем?

Със сигурност в даден момент сте чували за диети с ниско съдържание на въглехидрати, диети с високо съдържание на протеини или протеини и дори кетоза състояние Какво означава да отслабнете, и може да не знаете много добре за какво се отнасят тези термини.

Обясняваме какво е състоянието на кетоза при диетите, дали е добре или лошо да влезете в кетоза, за да отслабнете, дали е препоръчително или не да спазвате кетогенна диета, ако сте спортисти и някои от най-честите въпроси, които възникват около тях концепции.

Какво е кетоза?

Нека започнем в началото: кетозата е метаболитното състояние, в което тялото ни влиза принуждаваме ви да използвате мазнини като основен източник на енергия. Следвайки средиземноморската диета, която е най-популярна у нас, при която въглехидратите присъстват по многобройни начини (под формата на хляб, тестени изделия, зърнени храни и т.н.), нашият основен източник на енергия в нормални условия обикновено е, че: въглехидратите.

Чрез диета, при която въглехидратите са драстично намалени (те обикновено не се елиминират, тъй като източниците на хидрати от зеленчуци все още се консумират), ние вече не разполагаме с тази енергия от въглехидрати: тялото ни по това време започва да използва мазнините, които ядем, и тези, които сме съхранили, за производство на енергия, също така произвежда в черния дроб поредица от тела, известни като кетонни тела.