Средиземноморски диетичен зехтин и всичко останало - Статии - IntraMed

Други масла, като рапица, могат да се използват за адаптиране на DM към местните възможности. Здравословното нещо е да увеличите приноса на мононенаситени и полиненаситени и да намалите наситените и транс. С глобализацията и промените в начина на хранене в Гърция разпространението на затлъстяването и свързаните с него заболявания се увеличи драстично.

зехтин

Има пирамида, построена с препоръките на традиционния DM:

-Правете физическа активност всеки ден
-Пийте вино умерено
-Яжте всеки ден:
-хляб, тестени изделия, ориз, кус-кус, пълнозърнести храни, полента и картофи