Средиземноморската диета има ползи (също) за мозъка ви
НА СРЕДНИЯ ВЪЗРАСТ
Средиземноморската диета има много добродетели за нашето тяло. Въпреки това науката продължава да открива повече: сега мозъкът ви трябва да благодари
Живейте в a средиземноморска държава това е щастие за мнозина. Благодарение на климата, културата, хората и храната, качеството на живот, което имаме, е повече от завиждано от нашите съседи в Северна Европа.
Фокусирайки се върху храната, Средиземноморска диета че практикуваме е много полезно за организма. Според различни изследвания, наред с други добродетели, борба със затлъстяването, намалява шансовете за получаване на диабет, е добър срещу някои сърдечно-съдови заболявания и намалява риска от страдания от костни фрактури.
Промяна на вашата диета, за да ограничите изменението на климата
От време на време обаче откриваме допълнителна полза от този начин на хранене, при който консумацията на продукти като зеленчуци, хляб и други зърнени култури, зехтин, оцет или вино (в умерени количества).
30-годишно обучение
По този повод проучване, проведено от изследователи от Северна Америка, цитирано от Fox News, показва, че хората, които следват средиземноморската диета, имат по-добра мозъчна функция в средна възраст.
Умерената консумация на алкохол може да е полезна за мозъка, въпреки че няма убедителни данни
За да направите това, хранителните навици на повече от 2500 възрастни през трийсетте години и след това мозъчната им функция беше тествана 25 и 30 години по-късно за да видим нейната еволюция.