Правенето само на кардио за отслабване е грешка

само

Правенето на кардио самостоятелно не е - повтарям, не е - най-добрият начин да отслабнете или изгаряйте телесните мазнини. Правя тази разлика, защото отслабването не е непременно равно на изгаряне на мазнини; много хора стават обсебени от отслабването, независимо дали тази загуба на тегло идва от загуба на мускули или мазнини.

Интелигентното и ефективно отслабване е това, което идва от грес и почти никакъв мускул; и то се постига - в допълнение към здравословното хранене - с комбинация от И двете сърдечно-съдови упражнения (бягане, колоездене, плуване) и силови тренировки (тежести). Докато правим кардио, можем да повишим сърдечната честота и да изгорим калориите, силовите тренировки носят огромни ползи и за отслабване.