10 фалшиви мита за отслабване

След Коледа за мнозина това, което се нарича „операция на бикини“, започва да мисли за лятото и да губи излишните килограми, които са взети по време на празниците

Жената е изправена пред дилемата да избере между кекс и чиния със зеленчуци

Сега е моментът да се изправите и да започнете да влизате във форма. Въпреки че изглежда, че зимата е отложена, лятото е все по-близо и заедно с това и фина настройка за 'операция бикини". Има много хора, които ще започнат оттук насетне издръжка от всички видове, за да се опитате да ги загубите излишни килограми които са били уловени по време на коледните празници. Нугата и семейните ястия винаги са опасност за тялото ни, ако не се ядат умерено. Но тези диети не винаги са ефективни, тъй като в много случаи истинските последици от нашите действия не са известни. Затова Ата Пурамини, експерт по хранене, ни открива десет класически грешки, допуснати при прилагане на диети да отслабнете от твърдения, които не винаги са верни.

1.- "Червеното месо е необходимо за снабдяване с протеини в тялото." Да, но има и други храни с по-ниско съдържание на калории също са с високо съдържание на протеини, като спанак, гъби или аспержи. Важното е да имате пълноценна диета, която да покрива основните аминокиселини за доброто хранене.

2.- "Продукти, получени от соя те не угояват и са по-здрави ”. Не е вярно, защото това, което е здравословно, са кълновете боб или целият боб, останалите не са. Всъщност е обратното. Ако ги злоупотребяваме, те могат да благоприятстват появата на проблеми като хипертиреоидизъм и менструални нарушения, които и двете причиняват наддаване на тегло.