Средиземноморската диета и зехтин
Написано от Guido на 22 март 2018 г. Публикувано в Новини.
The Средиземноморска диета това е много повече от хранене, базирано на твърд модел. Напротив, това е начин на живот. В това се съчетават съставки, рецепти и физически упражнения, за да се получи добро здраве и да се почувствате млади. Името си дължи на факта, че е основан от страните, съставляващи Средиземно море, като Испания, Португалия, Италия, Малта и Гърция.
Едно от доказателствата, че ползите от средиземноморската диета Не се дължи на специфични рецепти, а на това, че всяка от тези страни има различни култури и типични храни. Въпреки това те имат много общи характеристики по отношение на диетата и тези ключови моменти правят разликата. Като цяло те имат нисък прием на месо, ядат голямо количество зеленчуци и основният им източник на мазнини е зехтинът.
В средиземноморската диета консумацията на зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения, хляб, зърнени храни на основата на пшеница, оцет, редовна употреба на вино и основният източник на мазнини или първична мазнина е зехтинът.
Всъщност зехтинът е един от най-важните елементи на здравословната и богата средиземноморска диета, тъй като съдържа компоненти, които генерират безброй ползи за здравето.