Средиземноморската диета и връзката й с аюрведа храненето - AIYA
Научете какво е общото между средиземноморската диета и храненето по Аюрведа
Какво представлява средиземноморската диета?
Когато говориш за храна, говориш за начин на живот. По този начин, средиземноморската диета като начин на живот търси баланс и вариации при хранене, осигурявайки добро здраве. Средиземноморската диета съставя своите ястия с пресни и натурални храни, които подхранват и дават на тялото ни необходимите компоненти, за да води по-здравословен живот.
Звездните храни за тази диета са всички онези продукти, отглеждани в средиземноморския басейн, окъпани в слънце, светлина и необходимата влажност, за да ни изпълнят с жизненост и баланс.
Адекватният дял на въглехидратите, идващи от пшеница; естествената мазнина на зехтина; фибри и вода от плодове, зеленчуци и бобови растения; Протеините от птиче месо, риба, яйца и млечни продукти дават на средиземноморската диета правилната пропорция, за да се грижим за нашето здраве и са основната тайна на тази богата и разнообразна диета. Избягването на червено месо и животински мазнини е един от основните аспекти, които придават на тази диета страхотно качество и я правят една от най-препоръчителните диети.
В допълнение, средиземноморското слънце помага да се допълни тази диета със здравословни разходки и почивка, успокоена от морския бриз.
Ползи от средиземноморската диета: звездни храни
Високата консумация на риба и птици, зърнени храни, ядки, плодове и зеленчуци, както и бобови растения, заедно с използването на зехтин за готвене, произвеждат диета, богата на мононенаситени мазнини и на омега 6 и омега 3.
Консумацията на тези пресни и естествени храни се превръща в диета, богата на фибри и антиоксиданти, гарантираща добро здраве на сърцето, нисък холестерол и предотвратяване на клетъчното стареене и развитието на ракови заболявания.
Въпреки това, по-малко заседналият начин на живот трябва да придружава тази диета, за да гарантира успеха й за здравето, тъй като наднорменото тегло може да се превърне в противопоказание, ако се злоупотребява с въглехидратите.
Какво споделя средиземноморската диета с аюрведа храненето?
За аюрведа храненето, колкото по-близо е земята до храната, толкова по-голяма полза получава тялото ни, трансформирано в благосъстояние и здраве. Естествена и традиционна храна, с всичките й свойства и природа като главен герой.