Храна Валериана странични ефекти и ползи от консумацията му
ЕФЕКТИВНО ЛИ Е ЗА ТРЕВОГА?
Валерианът е известен с това, че ни помага да си починем и дори да подобри симптомите на тревожност, но дали това е неоснователна слава? Това, което е сигурно е, че има интересни хранителни свойства
The валериана Той е в нашата частна аптека от десетилетия. Мнозина изповядват истинска преданост към него и го консумират редовно закалявайте нервите и преодоляване състояния на нервност Главна буква. Въпреки това, както при подобни продукти, други го отхвърлят, защото смятат, че не работи и че следователно консумацията му е загуба както на време, така и на пари.
Като се има предвид тази двойственост, истината е, че различни научни изследвания показват, че това е вещество, което може да бъде много ефективен в борбата с безсънието. Въпреки че, разбира се, валериана не действа толкова бързо като "приспивателните", към които се обръщат някои. Всъщност, непрекъсната употреба обикновено е необходима, дори до четири седмици, за да се оцени всеки ефект.
Позовавайки се на безпокойство, няма консенсус относно неговата ефективност, тъй като изследванията са противоречиви. Както е обяснено в официалния уебсайт на клиниката Майо, „Валериан изглежда е по-ефективен след приемайте го редовно в продължение на две или повече седмици. Тъй като дозите варират при проучвания върху валериана и някои от тях не са строги, не е ясно коя доза е най-ефективна или колко дълго трябва да приемате определена доза.
Валерианата се прави от подземните органи на растението, като коренища и корени
Това, което е сигурно е, че хората са консумирали валериана от древни времена, защото неговите хранителни свойства са били известни още на нашите предци. Не е изненадващо, че едва в средата на 18 век английски лекар, с фамилия Хил, подчерта своя седативни ефекти. От тогава, valeriana officinalis L. Това е растение, широко използвано за лечение на нарушения на съня. Суровината на това лекарство обаче не е от листата му, а от подземни органи, т.е. коренищата, корените и столоните.