Средиземноморската диета е най-подходящата и здравословна за връщане към тренировките
През последните седмици се увеличи закупуването на шоколадови бонбони, солени закуски или ядки. Снимка: EFE/Kai Försteling
След почти два месеца вкъщи и с началото на фаза 0 от деескалацията и връщането към индивидуално обучение извън дома, препоръчват експертите Средиземноморска диета като най-много адекватен Y. здрави да съпътства тази дейност.
Време е да помислите как можете да се възползвате от максималната храна, така че докато трае задържането, те продължават да отиват до Супермаркет за да направите покупката по-малко число от възможни пъти.
За това трябва да се вземе предвид, че според данните на Министерство на земеделието, рибарството и храните, са увеличили през последните седмици закупуването на шоколадови бонбони (60%), солени закуски (61%) и ядки (42%).
Продукт на стрес или безпокойство
„The стрес, на безпокойство или скука получено от престоя вкъщи няколко седмици подред насърчава закуската между храненията, приготвянето на по-калорични ястия или приемът на алкохол, ултрапреработени храни и транс-мазнини ", казва диетологът на Санитас Блуа, Патриша Ескрибано.
The последствия в диета промяна може да бъде сериозно, за да се избегнат усложнения и да се поддържа здраво тяло и в добра форма, експерти препоръчайте създаване на седмично меню, в което има плодове Y. зеленчуци сезонен, зеленчуци Y. прясна риба, според доклада на Санитас.