Синопсис; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Няма съмнение коя е най-голямата храна за угояване на планетата: това очевидно би било чиста мазнина (източник)

Няма спор коя е най-угоената храна на лицето на земята: очевидно това е чиста мазнина

Сигурни ли сте, че най-угояваните храни имат най-много калории?

Според мен идеята, че законите на физиката казват, че дебелееме, защото „ядем повече от необходимото“, е абсолютна глупост. Това е поради последиците, които има върху здравето на населението и поради отклонението от неговия произход, най-голямата глупост в историята на човечеството.

В този пост ще се опитам да обобщя, доколкото е възможно, моите идеи за:

Какво ни прави дебели?
Кой е най-разумният начин да се опитате да отслабнете?

Както при всеки друг растеж на тъкани в живо същество, непосредствена причина (виж) затлъстяването е нарушение или хормонален дисбаланс, така че какво да намерим истинска кауза на затлъстяването, интересуващият въпрос би бил какво причинява този хормонален дисбаланс? (виж, виж, виж, виж)

Има хранителни продукти и химикали, които произвеждат този хормонален дисбаланс, и има истинска храна, които нямат този ефект.

A слаб човек и здравословно, което избягва продуктите за угояване, няма да напълнее. Без да се притеснявате ни най-малко дали ядете повече или по-малко, дали тренирате повече или дали правите по-малко. Ако добавите към диетата захари, зърнени култури (млечни), преработени продукти и масла от семена, прогнозата се променя напълно (вж.).

Но ако ядете повече, отколкото харчите, ще наддавате, ядете здравословна храна или ядете нездравословна храна

Няма повече глупост или повече невежество в това последно изречение (вижте, вижте, вижте, вижте, вижте). „Ако дебелееш, дебелееш“ ...

От друга страна, да вече сме дебели, И дори да сте идентифицирали правилно продуктите за угояване, е възможно простото избягване на тези продукти да не е достатъчно, за да обърне хормоналния дисбаланс и да се върнете към първоначалната ситуация (т.е. да отслабнете отново). На първо място, защото някои от промените, които могат да настъпят с увеличаване на теглото, не изглеждат обратими при диета/упражнения (вж.). И второ, тъй като храните, които в началото изглеждат безопасни в умерени количества при здрав човек, може да не са здравословни при човек, чийто метаболизъм е променен (вж.). Ако е възможно да отслабнете с диета/упражнения, може би е необходима фаза, при която „разширен“ (и персонализиран) списък с хранителни продукти се избягва напълно и в който се извършват физически упражнения с цел нормализиране на физиологията (¿ HIIT?). Ако тази фаза даде желания резултат от ендокринната или физиологичната нормализация, възможно е да се въведат отново храни в диетата, които, без да са от съществено значение, не биха били вредни за здравето, като ориз, картофи, бобови растения или някои плодове.