Коронавирус Ключови точки за спортисти и тренировъчни центрове; Вашата Fit зона
Коронавирусът съществува в света от месеци. Пандемия, която засяга и нашата страна и тревожи населението. Обаче ви казвам това Коронавирусът не се спира от паника, а от информация и разузнаване. В тази бележка ще засегнем ключови точки от коронавируса за спортисти и тренировъчни центрове.
Преди всичко искам да спомена, че не за първи път вирусът засяга човечеството. През 2018 г. това беше ТОРС, а през 2012 г. беше MERS и смъртността беше много по-висока от тази (съответно 10% и 30%). Дори вирусите на денга и грип, които също засягат страната ни всяка година, имат смъртност съответно 5% и 5,43% спрямо 1,9%, които COVID-19 има
Какво още, Тези нива на смъртност несъмнено засягат предимно рискови популации, които са хората с имуносупресия, като деца под 2-годишна възраст, възрастни хора и хора със съпътстващи заболявания. Тогава би било необходимо да се каже, че човек с адекватна имунна система, който води здравословен начин на живот, като тренира редовно, яде здравословна и балансирана диета, почива достатъчно часове на ден и се справя добре със стреса, не трябва да се тревожи повече от необходимо
Най-опасното нещо, което чувствам, че този нов вирус има, е паниката, която причинява сред населението. Затова бих искал да предам информация, която е ясна, проста и достъпна за всички, която описва точно какво представлява вирусът, как се предава от един човек на друг и как може да бъде неутрализиран в нашето ежедневие.
Как се предава коронавирусът?
Коронавирусът се предава от капчици Flügge, които са тези, които се изхвърлят от нашия орофаринкс (уста, нос), когато говорим, кашляме или кихаме. Може да е и в офталмологичното отделяне. Бързото разпространение се случва, защото има способността да оцелява от 2 часа до 9 дни, поради това може да се държи на ръце, дрехи, повърхности или други места, където е паднал или е бил в контакт.
Коронавирусната инфекция не причинява типична хрема или продуктивна кашлица или храчки, но суха и сурова кашлица, това е най-простият признак за разграничаване.
Вирусът не устоява на топлина и умира, ако е изложен на температури по-високи от 26-27 градуса, Което, на първо място, ни дава за момента по-добра прогноза от тази на други страни в Европа или Азия, например, поради сезона на годината, през която преминаваме. Поради тази причина трябва да се консумират обилни топли напитки като инфузии, бульони или просто топла гореща вода, тези горещи течности неутрализират вируса и са лесни за поглъщане. Избягвайте да пиете ледена вода или напитки с лед. За тези, които могат, слънчеви бани (здравословно)
Коронавирусът е голям (400-500 нанометра в диаметър), така че всяка маска може да го спре. Не е толкова необходимо да се придобиват специални маски като начин за превенция сред населението. Положението на лекарите и други здравни служители е различно, тъй като сме изложени на много пациенти и на силни натоварвания от вируса и трябва да използваме специални маски (N95)
Ако човек (заразен или не) киха пред нас, три метра разстояние биха били достатъчни, за да накарат вируса да падне на земята и да го предпази от заразяване, така че би било препоръчително да се поддържа подходящо разстояние между тях