Средиземноморската диета е класифицирана като най-добрата диета за 2019 година
Средиземноморската диета се класира на първо място като най-добрата диета за 2019 г., като се откроява със своите хранителни качества, здравословни храни, ползи за здравето и лекота на нейното прилагане.
В Съединените американски щати група от престижни експерти в областта на храненето лекарите, специализирани в отслабването, сърдечно-съдовото здраве и диабета, се занимаваха с оценка и претегляне 41 диети. The Средиземноморска диета за първи път тя стои сама като най-добрата диета за 2019г.
Анализирайки атрибутите на всяка от диетите, те установиха 8 категории:
1.- Най-добрата търговска диета
2.- Диета за отслабване
3.- За постигане на бърза загуба на тегло
4.- Най-добрата диета за здравословно хранене
5. - По-лесна диета за спазване
6.- Най-подходящата диета за диабетици
7.- Най-подходящите диети за сърдечно-съдово здраве
8. - Диети на растителна основа
Най-добрите диети във всяка категория
В резултат на тези анализи експертите направиха класация на диети, оценени във всяка от категориите. Средиземноморската диета се класира на първо място като най-добрата диета за здравословно хранене, а също така зае първо място по отношение на лекотата на спазване и наблюдение.
Най-високата позиция беше постигната и сред диетите за контрол и управление на диабета и за сърдечно-съдовото здраве. Той беше и най-високо класираният сред растителните диети.
Средиземноморската диета: първа позиция в общото класиране като най-добрата диета за 2019 г.
По-късно те установиха обща класификация, като се има предвид, че Средиземноморската диета беше най-добрата диета за 2019 г. (2019 годишни класации за диети в САЩ News & World Report).
Както може да се види в предишната таблица, Средиземноморската диета се класира на първо място в 5 от 7-те оценени категории и беше достойна за първото място в общото класиране. Спечели рейтинг 4.2 от 5.
Какви са основите на най-добрата диета за 2019 година?
Принципите на средиземноморската диета, избрана като най-високо оценената диета, са: много богата на ядки, риба, плодове, зеленчуци, зехтин, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни и други здравословни храни.
Горното се комбинира с a активен начин на живот, контрол на теглото, ниско количество червено месо, захар и наситени мазнини.