Признаци на запушена лимфна система и 10 начина за нейното изчистване масажи Акупунктурни упражнения
Важна част от това да бъдете здрави е да се уверите, че всички токсини, които влизат в нашата система, се идентифицират ефективно от тялото и се изхвърлят безвредно. Има много системи, органи и жлези, които да гарантират това, но за съжаление, много от тях са се запушили и са компрометирани до пълна дисфункция. Една от онези важни системи, които подпомагат елиминирането на токсините и е била деактивирана по много начини, е лимфната система.
Предназначение на лимфната система и признаци, че тя е запушена
Лимфната система е сложна дренажна или „канализационна“ система, състояща се от жлези, лимфни възли, далак, тимусна жлеза и сливици. Неговата функция е да почиства нашите клетки, като абсорбира излишните течности, мазнини и токсини от нашите тъкани и кръв, където в крайна сметка може да бъде филтриран от черния дроб и бъбреците.
За съжаление, поради нашето токсично бреме, хранителни дефицити и относителна неактивност, тази система става все по-замърсена. Ако страдате от някой от следните симптоми, това може да е знак, че вашата лимфна система се нуждае от спешно почистване:
- Условия на кожата.
- Артрит.
- Необясними наранявания.
- Наднормено тегло или целулит.
- Главоболие.
- Хронична умора.
- Синусни инфекции.
- Храносмилателни разстройства.
Ако се идентифицирате с някое от тези състояния, трябва да помислите за включване на следните 10 фактора, които да помогнат за прочистването на лимфната ви система.
1. упражнение
Ако имате интоксикирана лимфна система, най-добрият подход е да започнете да тренирате бавно и да бъдете последователни. Помислете за костенурката вместо за заек в началото и тъй като получавате повече енергия, можете да включите по-енергични и интензивни упражнения.
Едно от най-лесните, безопасни и дълбоки упражнения, които можете да включите, е отскокът. Това е простият акт на леко скачане нагоре и надолу на „мини батут“, което е идеалното движение за стимулиране на лимфния поток и тонизиране и на други органи за детоксикация.
2. Алтернативни лечения
Ако упражненията все още не са сред вашите предпочитания или ако искате да добавите допълнителна работа по тялото, може да помислите и за алтернативни лечения, които могат да накарат лимфата да тече.
Лимфодренажният масаж е лесен начин за детоксикация на лимфната ви система, тъй като квалифициран специалист ще стимулира циркулацията и ще източи мазнини, течности, токсини и други отпадъчни продукти от клетките за правилно елиминиране.
Акупунктурата, древно и ефективно лечение с TCM, също помага за отварянето на пътища (меридиани) в тялото ви, за да стимулира лимфния поток и да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото.
Инфрачервената сауна също е чудесен и лесен вариант, тъй като отделената през кожата ви пот може да помогне за освобождаване на токсичното натоварване върху лимфната ви система и да й позволи да функционира по-ефективно.
3. Топли и студени душове
Въпреки че може да изглежда малко садистично, горещият и студен душ има предимства, когато става въпрос за облагодетелстване на лимфната система. Горещата вода помага за разширяване на кръвоносните съдове, а студът ги свива, създавайки действие на „помпа“, което помага да се вкара течност, която може да е застояла в системата.
Тъй като вашата лимфна система няма собствена централна помпа, тази терапия и други, които стимулират този тип действия, са отлични решения за лимфата да тече отново правилно.
Изисква се повишено внимание при използване на тази терапия, ако имате сърдечно заболяване или сте бременна.