Средиземноморска диета, за да живеете по-дълго и по-добре

Известно е, че средиземноморската диета, богата на фибри, здравословни мазнини и антиоксиданти, е свързана с по-малък риск от страдания от различни заболявания, но сега ново проучване показва, че наличието на Средиземноморската диета допринася за по-дълъг и по-добър живот.

по-дълго

След оценка на повече от 4000 жени на средна възраст 46 години, беше установено, че тези, които имат хранителни навици, характерни за средиземноморската диета, имат по-дълги теломери, индикатор за биологично стареене, който е свързан с по-голяма дължина. по-добро здраве и дълголетие.

Тези резултати се поддържат след разглеждане на други объркващи фактори, като ниво на физическа активност, пушене, възраст или общ калориен прием. И не се наблюдава еднаква връзка, когато навиците се оценяват отделно, за да се види дали те влияят върху дължината на теломерите.