Спринтове, инструмент за изгаряне на мазнини; Столицата на здравословния живот
Спринтирането не само изгаря ОГРОМНО количество калории, но и поддържа метаболизма ви през покрива в продължение на дни. Бягащите спринтове в комбинация с джогинг или джогинг (известни като интервали или HIIT) могат да ви дадат невероятни резултати, особено когато се комбинират със здравословна диета.
Най-хубавото при спринтовете е, че те могат не само да се изпълняват, но можете да го правите на стационарен велосипед или на открито, елипсовидна машина, със стълби или във всяка дейност, при която можете да редувате периоди с висока интензивност с периоди с ниска интензивност . Традиционните се изпълняват с бягане или въртене на педали, но можете спокойно да увеличите интензивността при безброй кардио дейности, дори да прескачате въжето.
Изследванията показват, че само 15-минутни спринтови интервали за период от две седмици могат да подобрят спортните Ви резултати с изумителните 100 процента.
Спринтирането помага по безброй начини: изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма, подобряване на физическата форма, тонизиране на краката и дори ръцете, корема и горната част на тялото като цяло и оптимизиране работата на вашата сърдечно-съдова система. Но не е само това. Спринтовете са идеална алтернатива за хора със строг начин на живот и които нямат много време за упражнения. 15-20-минутна сесия, която правите през ден или през ден, е чудесен ресурс. Очевидно не можете да тренирате толкова малко и да очаквате невероятни резултати, все пак ще трябва да тренирате поне пет дни в седмицата. Но две или три кратки сесии в рутината ускоряват живота, който човек води.