10 здравословни вливания с това, което се намира в килера - Ecocosas
Инфузиите са начин на консумация на чайове на основата на различни растения и корени, които ни осигуряват хранителни и лечебни ефекти, за подобряване на здравето в различни области и за реагиране на различни нужди, противодействие на заболявания и излекуване от често срещани заболявания.
Измислили сме десет вливания, които можем да правим с неща, които обикновено имаме в кухнята си, които са много полезни за сън, отслабване и други здравословни приложения. Без повече да казваме, стигаме до чашата.
Какво представлява инфузия?
Инфузията е метод за извличане на активните съставки на растенията и използването им с медицинска цел, който е известен като билколечение.
Най-класическият пример и този с най-висока консумация в света е чаят, поради което много хора наричат запарките от всяко друго растение просто „такъв чай“. Други често срещани вливания са кафе и мате.
Как да направите инфузия правилно
Не всеки правилно приготвя инфузии. Важно е растението да не се поставя от самото начало, тоест когато слагаме водата в тенджерата и е важно никога да не оставяме да ври с растението в него, тъй като в такъв случай ще получим нискокачествена инфузия.
Първото нещо, за да направите инфузия, е да загреете водата. В този случай има два начина. Първо, оставяме да заври и след това изключваме котлона и изчакваме няколко минути, за да добавим растението, което да се влива, или две, ако имаме термометър, загряваме водата до около 85 градуса по Целзий, отстраняваме от огъня и поставете билката да се влива.
Времето за вливане може да варира в зависимост от растението, но средно е минимум 5 минути.
Колко инфузии могат да се приемат на ден?
Въпреки че има вливания, които според това, което може да се използва в по-голяма степен, е препоръчително да има две чаши дневно.
Как да съхранявате инфузия
Най-хубавото е да подготвим това, което ще консумираме. Не е препоръчително да приготвяте инфузия и да я съхранявате, тъй като тя се окислява и обикновено губи свойства. Ако приготвим по-голямо количество или ще пътуваме и искаме да вземем вече приготвена инфузия, правилното е, че тя се съхранява в хладилник или хладилник.
Без повече шум ви оставяме списъка с прости вливания, направени с неща, които имаме в килера и които могат да ни помогнат по различно време.
Запарка от куркума и лимон за черния дроб
Употребата на куркума датира от 2500 години в Индия, където тя често се използва в аюрведичната и унани медицината. Куркумата съдържа много ползи за здравето, но за нашите цели тя трябва да се счита за прочистващ черния дроб, антисептик и антибактериален агент.
Всички знаем многото добродетели на лимона. Тази настойка е препоръчително да се приема на гладно, за да се постигне по-добър ефект, тя е много приятна и прочиства черния дроб бързо и приятно. Може да се подслади с мед, за да се балансира.
За чаша ще използваме сок от половин лимон, гореща вода в необходимото количество и щипка куркума, да речем върха на чаена лъжичка.
Релаксиращи вливания.
Най-добрите релаксиращи вливания, идеални за края на тежкия ден, са:
- Чай от валерина.
- Чай от пасифлора.
- Лавандула.
- Липа.
- Билка Луиза.
- Пасифлора.
Запарка от лайка и джинджифил за лягане
Отпуснете се в края на деня с чай, който насърчава дълбок и приятен сън, защото отговорът е тук.
Известно е, че лайката облекчава стреса и има успокояващ ефект върху тялото. Джинджифилът е противовъзпалителен и помага за изчистването на слузта от преминаващите дихателни пътища, като позволява по-ефективно дишане и следователно по-приятен сън.
За приготвянето трябва само да поставим една чаена лъжичка сушени цветя от лайка във вряща вода и надраскаме малко пресен джинджифил, както винаги мярката е за чаша.
Настойки за отслабване
Инфузиите могат да бъдат от голяма помощ за отслабване. от помага да ви създаде усещане за ситост до тези, които ще ускорят метаболизма. Най-използваните са:
- Червен чай (Phur Err)
- Зелен чай.
- Инфузия с канела.