Спрете негативните мисли и отслабнете - списание Cosmopolitan

Много пъти проблемите със самочувствието се превръщат в причина, поради която се храним, без дори да се наслаждаваме на храната

cosmopolitan

Не се чувстваме обичани или желани може да ни накара да вземем решението да искаме да отслабнем. Но се оказва, че не обичаме тялото си има обратен ефект.

Направете следните мисли да изчезнат и да загубят размер:

- ?не съм достатъчно добър.?

- ?Правя го погрешно. Не съм прав. Нещо в живота ми не е наред.?

- ?Никога няма да бъда толкова (хубава, слаба, привлекателна?) Като нея. Не ме приемат.?

-?Те не ме искат.?

- ?Трябва да се преоблека.?

Трябва да разберем, че тези критики само увеличават нашата несигурност и ако не знаем как да се справим с тях, те могат да ни накарат да се чувстваме толкова зле, че използваме храна, за да се разсеем, което води до наддаване на тегло. Тогава се чувстваме зле, ядейки шоколадите, хамбургерите и пиците и това се превръща в порочен кръг.