Спрете хъркането, за да спечелите здраве

Има няколко възможности за овладяване на хъркането. И не само ще бъдат облекчение за тези, които споделят леглото, но и могат да ви спестят по-сериозни проблеми

8 април 2016 г., 10:47

спрете

Когато спим, дишаме през устата и през носа. Мекото небце, езикът, увулата и някои тъкани като сливиците се отпускат. Ако го правят твърде много или поради някаква дисфункция са много големи, те стесняват дихателните пътища и предотвратяват нормалния поток на въздуха в белите дробове. Когато преминава през тесен канал, този въздух вибрира различните части на гърлото, генерирайки хъркане. 45% от възрастните, особено мъжете, хъркат от време на време; 25% го правят винаги.

Окултни причини

Вярно. Той може да издава същия шум като камион. Някои хора хъркат над 90 децибела, което на практика е еквивалентно на камион, пътуващ с пълна скорост. Но повече от издавания шум, трябва да се притеснявате, че хъркането показва наличието на някакво разстройство, което трябва да се лекува: може да има нисък тонус в мускулите на езика, прекомерно развитие на тъканите на гърлото или мазнини в тях, камбана дълга.
Фалшив. Това няма нищо общо с навиците на начина на живот. Наднорменото тегло, приемът на антихистамини преди лягане или хапчета за сън, пиенето на алкохол или големите вечери и спането на гърба (фаринкса става много по-тесен) може да причини или да изостри проблема.