Спрете да правите диети и бикини, това е тайната за бързо отслабване
Ако искате да отслабнете сега, когато идва лятото и дрехите стават по-къси, трябва да знаете как да го направите, за да не губите време, пари или здраве
Смята се, че средно испанците са качили между 3 и 4 килограма в задължително задържане поради коронавируса. Други обаче са напуснали тази статистика и са започнали да се грижат по-добре за себе си, като по този начин успяват да свалят излишните килограми.
- 12-те храни, които са идеални за вечеря: Можете да ядете толкова, колкото искате 12-те храни, които са идеални за вечеря: Можете да ядете колкото искате
Ако това не е вашият случай - както този, който той пише, в случай че е някаква утеха - сега ще търсите диети в Google или трикове за бързо отслабване. И е нормално. Високите температури скъсяват дрехите, излагайки излишните килограми.
Испанският е, че сме много такива, за да мислим, че ще го оправим, когато дойде моментът. Всъщност, според експерти от Nutritienda, 65% от испанците се подлагат на диета преди лятото с цел отслабване между 3 и 4 килограма.
Не всичко обаче върви, когато става въпрос за отслабване, а чудодейните диети са хляб за днес и глад за утре.
Повечето от нас испанците прибягват до „чудодейни диети“ преди лятото
60% от испанците ние признахме, че сме опитали чудо диета и 45% повече от една., разпознават диетолозите. Тези диети могат да бъдат много различни помежду си, но всички се характеризират с много нискокалорични, небалансирани, и най-вече опасни за здравето, тъй като това не са много образователни диети и при които, след като режимният период приключи, вие не се научавате как да се храните правилно, така че е възможно да си възвърнете загубеното тегло, причинявайки известния ? ефект на отскок ? Тъй като яденето на толкова малко калории активира различни „спешни“ пътища. в тялото ни, което води до това, че след като се върнем към обичайната диета, загубените килограми се заменят с ефект „йо-йо“..
Четирите най-често срещани диети-чудо
1) Много нискокалорични диети
Те се характеризират с диети от 500 kcal или по-малко, разпределени в определени часове на деня или дори при които ядете всичко, което искате в продължение на пет дни и само 500 kcal всеки ден за останалите два. Те често се рекламират като "краш" диети. и неговите ефекти са силно вредни за здравето, ако се поддържат за дълъг период от време. 2) Диета с едно хранене
Те се основават на консумацията на определен вид храна, обикновено плодове или зеленчуци и също не достигат 500 kcal. Познати на всички са диетата с артишок, пилешко или ябълково. Те могат да причинят чревни проблеми, анемия, безпокойство, раздразнителност и хранителни дефицити, особено в микро и макронутриенти.