СПРЕТЕ ЦЕЛУЛИТ КАК ДА СЕ БОРИТЕ
Целулитът е известен като възпаление на мастната тъкан в определени области на тялото, образувайки мастни възли от мазнини, вода и токсини. Най-засегнатите области са краката и седалището, въпреки че може да се намира и на корема и ръцете.
Той е устойчив на диети и се появява както при по-дебели, така и при слаби хора. Така наречената портокалова кора също създава неприятен ефект, с който много жени се опитват да се борят.
Развива се от различни причини и се дължи на различни фактори: генетични, хормонални и начин на живот.
Задействанията на този проблем са: КРЪГОВИ ПРОБЛЕМИ, заседнал начин на живот, наддаване на тегло, неправилна диета, лимфни проблеми и той също има генетичен компонент. Също така използването на някои лекарства благоприятства външния вид, като използването на кортизони и орални контрацептиви.
Твърда: Кожата изглежда компактна, стегната и не се променя с постурални промени. Чрез прищипване на портокаловата кора изглежда очевидно.
Меко: Това е еволюцията на нелекувания твърд целулит. Външният вид на кожата е подплатен, трепери от движение и се променя според стойката.
Едематозен: Пациентът увеличава обема на долните крайници. Кожата е блестяща и фина. В краката се появява чувство на тежест и болка.
Лечението е многофакторно:
- МОДИФИЦИРАНЕ НА ЖИВОТА
- ВЕНОЗЕН И ЛИМФАТИЧЕН МАСАЖ:
- АНТИЦЕЛУЛИТНИ ЛЕЧЕНИЯ: ЙОРАЛНИ ТЕМИ.
1. ПРОМЯНЕТЕ СТИЛА НА ЖИВОТ
За лечение на целулит е необходимо да се поддържа балансирана и леко хипокалорична диета, която предотвратява натрупването на мазнини на нежелани места. Не е необходимо да носите ограничителни диети, които е невъзможно да спазвате, но е силно препоръчително да увеличите консумацията на препоръчани храни, които ще помогнат на кръвообращението Ви и да избегнете особено нежеланите храни.
Препоръчителни храни
- The протеин, особено тези, намиращи се в бялото месо и яйцата, тъй като те участват в развитието на мускулите. Тъй като са постни, протеините принуждават тялото, когато дойде време, да извлича енергията си от мастните клетки.
- The богати на желязо храни като миди и сърми. Желязото подпомага транспорта на кислород в кръвта. Спадът в нивото на желязо води до голяма умора, включително анемия, така че избягвайте кафето след хранене, защото кофеинът абсорбира желязото. Липсата на желязо благоприятства появата на целулит и в много случаи затруднява елиминирането му.
- Мазни риби и мекотели, богати на омега 3 мастни киселини. Тези мастни киселини помагат на увредените мастни клетки (причината за задържане на течности и кожата на портокаловите кори) да се възстановят, като помагат на кожата да подобри своята еластичност и външен вид. Тези храни имат и противовъзпалителни свойства и са много засищащи, без да предизвикват усещане за подуване.
- The калий, тъй като стимулира лимфния дренаж, тоест позволява отпушването на зоните, където се намира портокаловата кора. Калият се съдържа основно в ядките, бирената мая и някои зеленчуци като ендивия.
- Изцеждане на храни. Артишок, ананас и зелен чай са някои от храните, които ще ни помогнат най-много да намалим задържането на течности, тъй като те са много диуретични и ще ни помогнат да елиминираме токсините и мазнините чрез урината. Доказано е, че ананасът и папаята са по-ефективни за еластичността на кожата. Включването на ананас във вашата закуска всяка сутрин означава доза допълнителен колаген по най-естествения начин. Включете плодове като манго, пъпеши, ягоди, ябълки и банани във вашите навици по време на закуска всеки ден, а смесването на целина, краставица, тиква и аспержи към вкусните ви салати е лесен начин за естествено премахване на течности.
- The витамин Ц присъства в плодовете и зеленчуците. От съществено значение е да се елиминира целулитът тъй като подобрява тъканите на подкожните клетки и укрепването на стените на кръвоносните съдове, както и общото състояние на кожата, тъй като присъства в процеса на образуване на колаген. Яденето на много портокали, грейпфрути и ябълки ще ви помогне да подобрите външния вид на кожата си. Следващия път, когато гледате филм у дома, заменете пуканките със зеленчуково ястие от спанак, карфиол, морков, домат и червен пипер.
- The Червени плодове, за ядене или пиене. Витамин Р, който те съдържат, позволява подобряване на кръвообращението. От друга страна, тези антиоксидантни храни благоприятстват регенерацията на клетките. Токсините, които са склонни да се натрупват в кожата, намаляват еластичността на кожата и ограничават кръвообращението в капилярите. Според много изследвания плодовете като боровинки, касис, малини и ягоди са богати на антиоксиданти, така че те са важни в борбата с токсинните съединения. Ябълките, червеното грозде и черешите също са добра алтернатива в случай, че сте алергични към плодове. Зеленчуците като кейл, спанак, броколи, цвекло, червени чушки, лук, царевица, патладжан и морков също са богати на антиоксиданти.