Защо дебелеете по-лесно с напредването на възрастта La Opinion de A Coruña

Метаболизмът на някои хора се променя по-рано, а на други отнема повече време, но защо? Това е неизбежно?

Споделете статията

Набивали ли сте и килограми през годините? GettyImages

напредването

Засяга някои в по-голяма степен, други по-малко. Има такива, които започват в 16, други започват едва в 25, най-щастливите няма да го забележат чак в 30-те си години. Но за всички най-накрая идва денят, когато забелязват, че годините са изминали и телосложението им не е това, което беше ... Затлъстяването с възрастта е основната тенденция: тялото губи гладкост и печели в килограми и отпуснатост. Това е метаболизмът, казват те. Но защо? Това е неизбежно?

Американската журналистка Ерин Брауич твърди, че не, че не е неизбежно, че тенденцията може да бъде коригирана. Това нещо с метаболизма е просто лесното прибягване. Защото, въпреки че е вярно, че метаболизмът се забавя с времето, той го прави много по-бавно, отколкото спадът ни кара да мислим.

След щастливия метаболизъм ние крием реалност, която трябва да приемем, за да започнем да се справяме с проблема: че през годините сме се установили малко по малко и в крайна сметка сме станали много по-неактивни, отколкото сме били преди.

Сякаш е компютър, метаболизмът работи в три режима на консумация на енергия. Едно ще бъде, когато си почиваме, друго, когато сме активни, и друго, когато си почиваме от тази дейност.

Да, както чувате, тялото също изгаря енергия, когато стоим; около 10 процента от дневната консумация. Един от тези моменти е при хранене. Тъй като храната има свойство, наречено „топлинен ефект“. Случвало ли ви се е да се нагорещите, когато се храните? Именно поради тази причина.

Някои настояват, че този топлинен ефект може да бъде увеличен. Например, ядене пикантно. Ще се потим повече, показател, че изразходваме повече енергия. Зеленият чай, кофеинът, чилито или лютите чушки ще дадат на метаболизма ви малко тласък, но недостатъчен, за да забележите, че губите килограми.