Спортно хранене, базирано на растителни храни Ediciones Tutor
Описание на продукта
Надеждна и пълна информация за вегетарианците или веганите спортисти, които се нуждаят от адекватен прием на хранителни вещества, по време на тренировъчния и състезателния режим.
Описание на продукта
Вегетарианско хранене, достъпно за всеки
Получете предимствата на базата на растителни храни! Присъединете се към хилядите бегачи, културисти и спортисти от почти всяка дисциплина, които разчитат на храни и напитки, произведени без животински продукти. В тази книга авторите съчетават десетилетия научно обосновани изследвания с техния личен опит, работейки - и като - вегани и вегетариански спортисти, за да ви предоставят авторитетно и изчерпателно обяснение как, кога и защо имате нужда от план за прием на хранителни вещества с които да осигурите адекватни хранителни запаси по време на вашата тренировъчна и състезателна програма.
Научете как да получите точните количества от всички основни макронутриенти, витамини и минерали, като същевременно отговаряте на личните си калорични нужди. Вземете информация за кето-диети, съвети за оптимизиране на здравето на костите и приема на желязо, както и инструкции за приготвяне на собствени напитки за заместване на течности. Следвайте вдъхновението на спортистите, които споделят как са успели в своите спортове, като спазват растителна диета. Насладете се на рецепти, за да тренирате, да се състезавате и да отговаряте на ежедневните си хранителни нужди и използвайте персонализирани планове за хранене и тренировъчни стратегии, за да осигурите правилното гориво за тялото си.
ЛИСТ ЗА ДАННИ
ISBN: 978-84-16676-94-1
Справка: 500678
Редакционна: Учител
Обвързване: Рустик
Бр. Страници: 384