Спорт за мързеливи хора как тренират хората без време и желание Психология, биология и здраве
Слушането му да казва звучи като оксиморон и все пак има заседнал в движение. За кого говорим?
Те не са спортисти, строго погледнато, защото избягват фитнес зали и не практикуват истинска спортна дейност, но и не са заседнали, защото винаги намират възможност да поддържайте форма, без да спортувате. Нека ги опознаем по-отблизо и се опитаме да разберем какъв е начинът да се направи спорт за мързеливи.
Здравето на първо място
Според данните за рисковите фактори и заседналия начин на живот от Доклада за наблюдение и здраве 2015 г., 28,2% от населението се представя физическа дейност, въпреки че не практикува спорт.
Причините, които движат тези заседнали 2.0 са много:
- За здравословни причини.
- За разтоварване на напрежението.
- По естетически причини.
Мързелив спорт: какви алтернативи има?
Заседналите в движение хора не пропускат нито една възможност да се движат, особено сутрин преди да отидат на работа, строго пеша или с велосипед. Те стоят настрана от фитнес залите, но все пак намират начин да поддържат форма, без да спортуват, като предпочитат преди всичко движение на открито.
Y. те винаги се движат ! Дори у дома, играейки с децата си или с оправдание за почистване в ритъма на музиката, те се възползват от тренировка, като най-добрия Фреди Меркюри в историческия видеоклип на Искам да се освободя. Изследванията показват всъщност, че 40% използват прахосмукачка или почистват прозорците на къщата навреме, за да слушат музика, докато 30% правят домашни пиеси и футболни мачове с децата си.
Захранването за запазване на формата
Наскоро видяхме колко е важно да имаме правилното захранване преди да спортувате. Въпреки че не са спортисти, дори заседналите хора в движение знаят, че здравето и физическата форма преминават през диета, на която тези хора придават голямо значение.