Спорт за катерене, чудесен за тонизиране

Ползи от катеренето

Това далеч не е аеробен спорт, а по-скоро подчертава мускулната издръжливост, съчетана с техниката.

можете изпълнявате

Въпреки това на мускулно ниво преобладават следните Ползи:

Повишени нива на глобална сила. Количеството активна мускулатура по време на движенията по катерене е доста голямо.

Основните мускули, които работят, са: предмишници и по-голямата част от мускулите на гърба като трапецовиден, гръбен и лопаточен делтоиден.

Останалите сегменти на тялото също се намесват според движението, макар и по не толкова неявно.

Балансирайте работата и проприоцепцията. Постоянно подвластни на тежестта на нашето тяло, стабилизиращите мускули работят по всяко време, подобрявайки способността ни да поддържаме баланс в допълнение към повишаване на проприоцепцията в същите тези зони, като се налага да боравим с тялото си в малко пространство и със специфична техника.

Да дадем разнообразие от вашето обучение, излизане от обичайната рутина и избягване на застой във вашата прогресия.

Тонизирате се, докато изучавате нов спорт, и това ще ви помогне да продължите да ходите на фитнес всеки ден.

Подобрете сцеплението за вашата тренировка с дъмбели или щанга. Чрез увеличаване на голямо количество сила в предмишницата и в дисталната област на ръката, ще можете да изпълнявате упражненията си във фитнеса по-ефективно, като фокусирате цялата енергия върху активния мускул.